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D�sintoxication du sucre plus simple avec la st�via

Plusieurs raisons pourraient vous dissuader d'entreprendre une d�sintoxication du sucre: vous vous sentez en surpoids et il vous est difficile de r�sister aux sucreries et aux friandises sucr�es. Vous ressentez un manque d'�nergie en vous ou encore vous �prouvez des difficult�s � vous concentrer pendant de longues p�riodes. 

Vous commencez peut-�tre �galement � avoir de plus en plus de probl�mes digestifs ou vous ressentez des signes  avant-coureurs de diab�te.

sugar detox

Peu importe la raison pour laquelle vous ne vous sentez pas bien, une d�sintoxication au sucre ne peut �tre que b�n�fique. Cela peut �tre la premi�re �tape importante vers un �tat de bien-�tre g�n�ral.
Le bon moyen de se d�sintoxiquer est de suivre un planning rigoureusement �tabli. La moiti� du chemin est d�j� faite! L'ingr�dient-cl� (en dehors de la st�via, on reviendra sur ce point plus tard) pour r�ussir une d�sintoxication de quelque type que ce soit est de faire preuve de caract�re et de pers�v�rance. 

Le but est de ne pas �tre tent� par aucune sucrerie chez vous. Essayez d'�viter d'en avoir autour de vous! 

Informez votre famille et vos amis de votre volont� de mettre un terme � vos habitudes de consommation sucr�e afin qu'ils ne vous tentent pas outre mesure.

D�terminez un agenda pr�cis avec des dates butoir auxquelles vous voulez commencer votre cure et notez-les bien sur votre calendrier. Il est recommand� de se d�sintoxiquer du sucre progressivement pour �viter de fondre et de succomber � vos fringuales.

Ne vous tracassez pas si vous ressentez des migraines ou des crampes les premiers jours de votre programme. Ceci est tout � fait normal, votre corps ayant �t� habitu� � un trop-plein de sucre jusqu'� maintenant, il pense toujours avoir besoin de tout ce sucre pour survivre. Environ apr�s une semaine, votre corps et votre esprit devraient tous les deux avoir accept� votre nouveau mode de vie.

Maintenant que nous avons �tabli les bases, il est temps de se pencher un peu sur les autres pi�ges d'une d�sintoxication du sucre. La premi�re chose que les gens font d'habitude lorsqu'ils tentent de se d�barrasser du sucrose, c'est de se jeter sur les produits “diet”. Ils pensent qu'en faisant cela, ils s'assurent de perdre du poids parce que les �dulcorants artificiels ne contiennent pas de calories, juste non?  Et bien oui, mais vous ne lisez pas entre les lignes!

 

Pour commencer, les dangers de l'aspartame, le sucralose, et les �dulcorants mentent dans le sens o� ils trichent avec le taux de sucre dans le sang et font croire au corps que manger sucr� est bon, ce qui entraine sa perte de capacit� � “compter les glucides”. L'id�e de consommation de glucides est s�par�e du fait de manger des sucreries.

 

En parall�le, ils font travailler votre foie plus intens�ment : disperser les �dulcorants artificiels � travers le corps demande beaucoup d'�nergie de la part du foie, ce qui lui en laissera moins pour br�ler les graisses et agir sur votre m�tabolisme. Ceci aura pour effet l'accumulation de graisses et encouragera l' ob�sit�, plut�t que de la contrer! Faites attention � ce que vous faites, la quantit� de nourriture et de boissons contenant des �dulcorants artificiels ne cesse d'augmenter. Contr�lez d'abord les emballages avant d'acheter quelque chose de sucr�!

Mangez beaucoup de fruits pauvres en glucides (servez-vous de l'index glyc�mique des fruits), ils contiennent les sucres naturels et sains dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Souvenez-vous, la st�via �radique les fringuales et vous permet de vivre sucr�! 100% naturelle et sans danger pour votre r�gime de d�sintoxication. Une combinaison �quilibr�e de st�via, de fruits et de l�gumes, d'exercice physique r�gulier et d'un planning rigoureusement suivi vous permettra de suivre votre programme avec un minimum d'incomfort.

Pour terminer, s'il vous plait consultez votre m�decin et/ou di�t�ticien avant de faire le moindre changement dans vos habitudes alimentaires ou r�gime. Soyez en bonne sant�, mais soyez-le de mani�re intelligente!






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