Diese Webpräsenz wurde mit Site Build It! v2.0 erstellt - Leben Sie in Deutschland? Dann könnte SBI und das Arbeiten von zu Hause aus ebenso interessant für Sie sein wie für mich und tausende andere SBIer!

SBI!


Der Inhalt der Seite ist durch Copyscape geschützt. Bitte kopieren Sie keine Inhalte dieser Seite ohne die ausdrückliche Genehmigung des Autors. Klicken Sie aus den untenstehenden Banner, um mehr Informationen zu erhalten.

Protected by Copyscape Online Plagiarism Software

Erreichen einer zuckerfreien Diät für besseres Wohlbefinden

Es ist eine Herausforderung, eine zuckerfreie Diät in Ihr Leben zu bringen, aber es ist sicherliche machbar. Wir wissen ja nun, dass einer der vielen Vorteile von Stevia der ist, dass die Pflanze mit den süssen Blättern Verlangen underdrückt. Dies wird es zu einem notwendigen Bestandteil Ihres Diätplans machen.

Neben vielen anderen Nebenwirkungen auf Ihren Körper, macht Glukose süchtig, was es sehr schwierig macht, dem Zucker zu entsagen. Wir verlangen nicht nur nach dem süssen Geschmack, sondern auch nach den dazugehörigen Kalorien.

Dies ist der Grund, wieso Stevia einen so grossen Vorteil gegenüber künstlichen Süßstoffen hat, die Sie immer noch Lust auf einen Snack haben lassen.

Über die Sicherheit von Obst für Diabetiker sind viele Gerüchte im Umlauf. Denken Sie daran, dass ballaststoffreiches Obst natürliche Zucker enthält, die Ihr Körper für eine gesunde und schlaue Ernährung benötigt!

sugar free diet Es ist jedoch richtig, dass sich einige Obstsorten besser eignen als andere. Zunächst ist der Glyx-Index zu beachten, der angibt in welcher Zeit Glukose von Ihrer Nahrung extrahiert wird, und in den Blutkreislauf geleitet wird. Versuchen Sie bei Obstsorten zu bleiben ,die einen GI von weniger als 55 aufweisen.

Auch ist es wichtig, die Anzahl der Kohlehydrate, die in dem Obst, das Sie essen, zu bedenken. Wichtig: als Faustregel kann man sagen, dass Sie sich von getrocknetem Obst, wie Datteln und von Dosenobst, das viel Zucker enthält, fernhalten sollten. Vermeiden Sie auch Fruchsäfte, die extra Zucker enthalten, und seien Sie immer vorsichtig, wenn auf einer Verpackung geschieben steht, dass kein zusätzlicher Zucker verwendet wurde. 

Pressen Sie Ihren eigenen Saft, wann immer es möglich ist! Sehen wir nun einmal welche Obstsorten besser sind als andere.

GI Obst Netto Kohlehydrate
42 Pfirsich 7.8g pro Stück
46 Trauben 8.5g pro 10 Stücke
57 Aprikose 3.2g pro Stück
52 Kiwi  8.7g pro Stück
22 Kirschen 9.5g pro 10 Stücke
25 Grapefruit 9.5g pro halbem Stück
40 Erdbeeren 9.5g pro 150g
44 Apfelsine 12.3g pro Stück
39 Apfel 15.8g pro Stück
37 Birne 15.9g pro Stück
54 Banane 23.9g pro Stück
59 Papaya 24.3g pro Stück
72 Wassermelone 10.9g pro 150g-175g
66 Ananas 17.6g pro 200g
56 Mango 31.3g pro Stück
103 Datteln 28.7g pro 5 Stücke
64 Rosinen 109.6g pro Stück

Ich gebe zu, dass es viel Anstrengung bedarf, um den Zucker aus Ihrem Leben zu verbannen. Saccarose ist heutzutage in so vielen Produkten enthalten, dass es wirklich schwiering ist, sie zu vermeiden. Und  künstliche Zuckerersatzstoffe sind bei Weitem keine ideale Lösung. Der optimale Weg führt über Grossmutters Rat: iss Dein Obst und Gemüse! Iss abwechslungsreich Fleisch und Fisch. Koche Dein Essen selbst, das inkludiert die Sancks! - anstelle von einfach willkürlich Sachen aus dem Supermarkt zu holen. 

Die gute Neuigkeit ist, dass sich die meisten Leute, die eine zuckerfreie Diät beginnen, bereits nach ein oder zwei Tagen wohler fühlen! Mit dem richtigen Speiseplan und der richtigen Menge Sport, werden Sie sich beinahe sofort dynamischer als je zuvor fühlen. Verschwenden Sie keine Zeit mehr und knieen Sie sich nun nur in die besten  Rezepte ohne Zucker!






Zurück zu Sugar Free
Zurück zu Stevia Home